对比
音频、存储、账号和价格。依据 Granola 官方页面，核对于 2026 年 9 月 25 日。
两个 App 做会议笔记都不用机器人，也都能在 iPhone 上录线下会议。如果你的会大多是在 Mac 或 Windows 电脑上开的视频会议，或者团队要在 Slack、Notion 或 CRM 里共享笔记，选 Granola。如果你想把录音和笔记放在一起，需要导入已有的录音或 PDF，或者不想用 Google 或 Microsoft 账号登录，选 Phrase。
Granola 和 Phrase 都不用会议机器人，也都有 iPhone、Mac 和 Apple Watch App。区别在于各自听什么、留下什么：Granola 在通话时采集电脑音频，转写后删除音频；Phrase 录下现场的声音，并把录音留在笔记里。Phrase 是我们做的；这里关于 Granola 的信息，都来自 Granola 官网和帮助中心。
| 差别在哪 | Phrase | Granola |
|---|---|---|
| 运行平台 | 有 iPhone、iPad、Mac 和 Apple Watch App。需要 iOS 26 或 macOS 26 及以上版本；Mac 版在 Mac App Store 上架。 | 有 Mac（macOS 14 或更高版本）、Windows、iOS、Android 和 Apple Watch（watchOS 11 或更高版本）App。网页版能打开和编辑笔记，但不能录音。Mac 版要从 Granola 官网下载。Granola 设置 |
| 线上通话 | 没有机器人。只录麦克风听到的声音；在 Mac 上从不采集其他 App 的音频，所以戴着耳机时，通话另一方的声音不会被录下。 | 没有机器人。在 Mac 和 Windows 上，它同时采集麦克风和系统音频，所以能转写 Zoom、Google Meet、Teams 等通话 App。它的手机 App 不能采集通话 App 的声音。转写的工作原理 |
| 线下会议 | 用 iPhone、iPad、Mac 或 Apple Watch 录。 | iPhone、Android 和 Apple Watch App 专为线下会议设计，桌面 App 也能转写现场对话。在 iOS 上，它还能给通过自带拨号器打出的电话做笔记。Granola 手机版 |
| 录完之后的音频 | 留在笔记里。播放时配着带时间戳、标出发言人的逐字稿，可以跳到任何一刻。 | 转写后删除；Granola 保留逐字稿和你的笔记。它的帮助中心说，目前没有支持保存录音的计划。Granola 安全说明 |
| 导入文件 | 可以导入音频或视频文件、PDF，或一次最多 8 张照片；每一样都会变成附有原始素材的笔记。 | 只支持实时会议。不支持导入 MP3 之类预先录好的音频文件。转写的工作原理 |
| 账号和日历 | 不用注册，没有 Phrase 账号，也不需要连接日历。笔记存在你的设备上，开通 Pro 后通过你自己的 iCloud 同步。生成笔记时，录音会上传处理。 | 用 Google 或 Microsoft 账号登录（Enterprise 方案支持 SSO）。可同步 Google 日历或 Outlook，不支持 Apple 的“日历”。笔记存在 Granola 位于美国的云端，并在你的设备上缓存。功能需求 |
| 转写语言 | 100+ 种语言，自动识别语言，说到一半换了语言的对话也能转。 | Mac 和 Windows 上支持 31 种语言，会议中途换语言也能跟上；iPhone 和 Android 上支持 17 种，每场会议只选一种语言。多语言支持 |
| 共享和集成 | 为个人笔记而做，没有共享工作区。开通 Pro 后，Phrase 能把待办加进“提醒事项”、把会议排进“日历”，或者起草邮件，每一项都等你批准。 | 所有方案都有分享链接和共享文件夹；Basic 支持 Slack；Business 支持 Notion、Zapier、HubSpot、Attio 和 Affinity；Business 和 Enterprise 可以使用 API。集成都从桌面 App 运行。Granola 价格 |
| 价格 | 免费下载：同时最多保留 100 条笔记，包含 1 次录音或文件转笔记。Pro 是一份 App Store 订阅，iPhone、iPad、Mac 通用，AI 功能有用量上限；当前价格以 App Store 为准。 | Basic 0 美元，每天转写不限量；超过 30 天的笔记在 App 里会被隐藏，升级后才能看到。Business 按月付费，每人每月 14 美元；Enterprise 每人每月 35 美元。手机和 Apple Watch App 免费使用。Granola 价格 |
Granola 听的是你的电脑。在 Mac 或 Windows 电脑上，它同时采集麦克风和系统音频，所以在 Zoom、Google Meet、Teams 或任何其他通话 App 里都能用，会议里也没有机器人。它的 iPhone、Android 和 Apple Watch App 用麦克风录音，用于线下会议；在 iOS 上，也用于通过 Granola 拨号器打出的电话。
Phrase 在每台设备上听的都是现场。它录 iPhone、iPad、Mac 或 Apple Watch 麦克风听到的声音，在 Mac 上从不采集其他 App 的音频，所以戴耳机打电话时，能把双方都录下来的是 Granola。在会议室、教室或访谈中，两个 App 都能用。区别在于各自会留下什么。
Granola 在转写完成后删除会议音频，保留逐字稿和你的笔记。它的帮助中心说，目前没有支持保存录音的计划。如果你宁愿录音根本不存在，这就是选 Granola 的理由。Phrase 把录音附在笔记里，你可以回放做出决定的那一刻，听听当时是怎么说的。
笔记的写法也不一样。在 Granola 里，你开会时随手记几笔，或者什么都不记，会议结束后它把这些和逐字稿合在一起。Phrase 在你停止录音后写笔记：一份列出决定和待办的摘要，放在一份你能重写、调整顺序、继续扩写的文档里。Phrase 还能导入你已有的录音，以及视频、PDF 和白板照片；Granola 只转写实时会议。
Granola 用 Google 或 Microsoft 账号登录，同步 Google 日历或 Outlook 来获取会议背景，笔记存在它位于美国的云端。它的帮助中心写明不支持 Apple 的“日历”。团队在所有方案里都有分享链接、共享文件夹和工作区；Basic 支持 Slack，Business 支持 Notion、Zapier、HubSpot、Attio 和 Affinity。
Phrase 没有账号，也没有团队工作区。笔记存在你的设备上；开通 Pro 后，通过你自己的 iCloud 在 iPhone、iPad 和 Mac 之间同步，一份 App Store 订阅全都覆盖。生成笔记时，录音会上传到云端处理。开通 Pro 后，Phrase 能把待办事项加进“提醒事项”、把下次会议排进“日历”，或者起草会后总结邮件，每一项都会先问你。
要录线下会议，可以看看不用机器人的 AI 会议纪要和怎么用 iPhone 录一场会。在 Mac 上，先从 Phrase Mac 版开始。
常见问题
依据 Granola 官方的价格页和帮助页，核对于 2026 年 9 月 25 日。
能。Granola 的 iPhone、Android 和 Apple Watch App 专为线下会议设计，它的 Mac 和 Windows App 也能转写现场的对话。和 Phrase 的主要区别在于音频怎么处理：Granola 转写后就删除，Phrase 则把录音留在笔记里，任何一刻都能回放。
不会。Granola 的安全说明页写明，它不存储会议音频，只保留逐字稿和你的笔记；它的帮助中心也说，目前没有支持保存录音的计划。Phrase 把录音附在每条笔记里，配着带时间戳、可以随意跳转的逐字稿。如果你宁愿不保留任何音频，Granola 更合你的心意。
不能。Phrase Mac 版只录 Mac 麦克风听到的声音，从不采集其他 App 的音频，所以戴着耳机时，通话另一方的声音不会被录下。Granola 在 Mac 和 Windows 上采集系统音频，不用机器人就能覆盖 Zoom、Google Meet、Teams 等通话 App。线上通话用 Granola 更合适。
用 Granola 的话需要。它支持用 Google 或 Microsoft 账号登录，Enterprise 方案另有 SSO，并连接 Google 日历或 Outlook。Phrase 不用注册，也没有 Phrase 账号。笔记存在你的设备上，开通 Pro 后通过你自己的 iCloud 同步。生成笔记时，Phrase 会把每段录音上传到云端处理。
根据 Granola 价格页（2026 年 9 月 25 日），Granola Basic 0 美元，每天转写不限量，不过超过 30 天的笔记在 App 里会被隐藏，升级后才能看到。Business 每人每月 14 美元，Enterprise 每人每月 35 美元；它的手机 App 免费使用。Phrase 免费下载，同时最多保留 100 条笔记，包含 1 次录音或文件转笔记；Pro 是一份 App Store 订阅，iPhone、iPad、Mac 通用。
Granola 是为实时会议做的，不支持导入 MP3 之类预先录好的音频文件。Phrase 能导入音频和视频文件、PDF，以及一次最多 8 张照片，每一样都会变成附有原始素材的笔记。免费下载的版本包含 1 次录音或文件转笔记，Pro 包含更多。
iPhone、iPad 和 Mac 版免费下载，最多保留 100 条笔记，还能免费把 1 段录音整理成笔记。不用注册账号。
